Chi sono
Sono Rachele, la mia mission è renderti più forte e atletico, che tu abbia un background sportivo o meno. Se hai la volontà di migliorare, sono qui per aiutarti.
Lo sport ha sempre fatto parte della mia vita: 10 anni di nuoto agonistico, 8 anni di pallavolo e 10 anni di windsurf .
Da anni competo nel Powerlifting: ho ottenuto un 4° posto e 1 medaglia d’argento nello stacco da terra ai Mondiali (IPF), medaglia d’oro alla WEC e più record italiani.
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La pliometria sfrutta le proprietà elastiche e propriocettive del muscolo per massimizzare la produzione di forza nel minor tempo possibile. Che cos’è la pliometria La pliometria è una metodologia di allenamento che enfatizza il ciclo allungamento – accorciamento (SSC) per garantire movimenti esplosivi, permettendo al muscolo di esprimere rapidamente la massima forza possibile. Il cicloLeggi tutto ⟶ - Front Squat | Guida all’esercizioIl front squat è uno degli esercizi principali per l’allenamento delle gambe, insieme al back squat. Muscoli coinvolti I muscoli coinvolti nel front squat sono gli stessi coinvolti nel back squat ma con maggiore enfasi sui quadricipiti. Ciò è dovuto alla posizione del bilanciere: il carico posto frontalmente obbliga a rimanere più verticali, con unLeggi tutto ⟶
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