Chi sono
Sono Rachele, la mia mission è renderti più forte e atletico, che tu abbia un background sportivo o meno. Se hai la volontà di migliorare, sono qui per aiutarti.
Lo sport ha sempre fatto parte della mia vita: 10 anni di nuoto agonistico, 8 anni di pallavolo e 10 anni di windsurf .
Da anni competo nel Powerlifting: ho ottenuto un 4° posto e 1 medaglia d’argento nello stacco da terra ai Mondiali (IPF), medaglia d’oro alla WEC e più record italiani.
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- Box Jumps
I Box Jumps, eseguiti con contromovimento, sono un esercizio pliometrico ampiamente usato nell’ambito della preparazione atletica. In questo articolo vediamo come eseguirli correttamente e come sfruttarli al meglio. Box Jumps e muscoli coinvolti Il box jump è un esercizio che coinvolge diversi muscoli del lower body; tra i principali ricordiamo sicuramente: Non dimentichiamoci, inoltre, diLeggi tutto ⟶ - Allenamento Funzionale, quello vero!L’espressione “allenamento funzionale” è ormai utilizzata per indicare diverse, e talvolta fantasiose, tipologie di allenamento. Nell’ambito della preparazione atletica, possiamo indicare come “funzionale” qualsiasi allenamento che miri a raggiungere un determinato scopo. In questo articolo, cercheremo quindi di fare chiarezza e capire cosa si intenda per “allenamento funzionale” ad uno sport. Allenamento Funzionale: cosa siLeggi tutto ⟶
- Esercizi Balistici | Guida all’allenamento balisticoGli esercizi balistici sono quegli esercizi che, prevedendo una fase di volo grazie ad un salto o ad un lancio, permettono di accelerare per tutta la fase concentrica. Si tratta di un metodo di allenamento che permette di migliorare la forza esplosiva, fondamentale in moltissimi sport. In questo articolo, vediamo quali sono i migliori eserciziLeggi tutto ⟶
