Mese: Gennaio 2023

L’espressione “allenamento funzionale” è ormai utilizzata per indicare diverse, e talvolta fantasiose, tipologie di allenamento. Nell’ambito della preparazione atletica, possiamo indicare come “funzionale” qualsiasi allenamento che miri a raggiungere un determinato scopo. In questo articolo, cercheremo quindi di fare chiarezza e capire cosa si intenda per “allenamento funzionale” ad uno sport. Allenamento Funzionale: cosa siLeggi tutto ⟶

Gli esercizi balistici sono quegli esercizi che, prevedendo una fase di volo grazie ad un salto o ad un lancio, permettono di accelerare per tutta la fase concentrica. Si tratta di un metodo di allenamento che permette di migliorare la forza esplosiva, fondamentale in moltissimi sport. In questo articolo, vediamo quali sono i migliori eserciziLeggi tutto ⟶

I cambi di direzione sono un aspetto vitale in moltissimi sport: che tu giochi a calcio, basket o tennis avrai sicuramente il desiderio di migliorarli! In questa guida, cercheremo di capire le fasi che compongono un cambio di direzione e le qualità sottostanti in modo da allenarsi al meglio. Agilità o cambio di direzione? MoltoLeggi tutto ⟶

La preparazione atletica per il nuoto, come per ogni altro sport, deve raggiungere due obiettivi principali: In questo articolo, cerchiamo di capire quali sono le richieste di questo sport e come fare per migliorare le prestazioni. Preparazione Atletica Nuoto: Forza e Forza Esplosiva Nel nuoto forza ed esplosività sono fondamentali per garantire ottime prestazioni: UnLeggi tutto ⟶

Saltare più in alto è un’aspirazione di diversi sportivi: senza considerare chi pratica sport di specialità, per molti atleti migliorare il salto verticale è di vitale importanza. Calcio, basket e pallavolo sono certamente i primi sport che ci vengono in mente quando pensiamo a chi dovrebbe migliorare questa abilità. In questa guida, vediamo quali sonoLeggi tutto ⟶