Il kettlebell swing è un ottimo esercizio che può essere ampiamente sfruttato per la preparazione… a patto di farlo bene! Pur essendo abbastanza intuitivo e apparentemente semplice, non è così scontato riuscire ad eseguirlo correttamente, quanto meno per le finalità proprie di una preparazione atletica. In questo articolo vediamo come eseguirlo al meglio e iLeggi tutto ⟶
Mese: Febbraio 2023
Preparazione Atletica Femminile – Calcio Femminile
Il calcio femminile si sta espandendo sempre di più. Se la preparazione atletica è fondamentale per tutti, nel mondo dello sport femminile riveste un’importanza ancora maggiore. Vediamo insieme i motivi! Il ruolo della forza nel calcio Una performance di successo è legata a diversi fattori: Se il ruolo di tecnica e tattica è innegabile eLeggi tutto ⟶
Box Jumps
I Box Jumps, eseguiti con contromovimento, sono un esercizio pliometrico ampiamente usato nell’ambito della preparazione atletica. In questo articolo vediamo come eseguirli correttamente e come sfruttarli al meglio. Box Jumps e muscoli coinvolti Il box jump è un esercizio che coinvolge diversi muscoli del lower body; tra i principali ricordiamo sicuramente: Non dimentichiamoci, inoltre, diLeggi tutto ⟶