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Esercizi Preparazione Atletica: 3 esercizi che stai sottovalutando!

Per svolgere una preparazione atletica efficace è fondamentale scegliere gli esercizi giusti. Svolgerli nel modo corretto, però, è ancora più importante! In questo articolo, quindi, vediamo 3 esercizi che spesso vengono eseguiti in modo sbagliato oppure vengono sottovalutati, perchè considerati troppo semplici o non importanti! Esercizi Preparazione Atletica: perchè sono importanti Quante volte è succede?Leggi tutto ⟶

Esplosività: 5 errori da non commettere

L’esplosività è una caratteristica ricercata da moltissimi atleti! In effetti, la maggior parte dei gesti atletici sono azioni esplosive. Se vuoi sprintare più velocemente, saltare più in alto, lanciare più lontano, devi diventare più esplosivo! In questo articolo, vediamo gli errori più comuni che ti impediscono di diventarlo! Esplosività: il ruolo della Preparazione Atletica HaiLeggi tutto ⟶

Maximal Intent: diventa più esplosivo con queste 3 strategie

Il maximal intent è la vera chiave per diventare più forte ed esplosivo ed ottenere il massimo ai tuoi allenamenti. In questo articolo, vediamo di cosa si tratta e scopriamo 3 strategie utili e che puoi applicare subito per migliorare le tue prestazioni. Maximal Intent: cos’è? Usare maximal intent quando ti alleni è la singolaLeggi tutto ⟶

Pliometria e Forza | La Guida per Atleti

Pliometria e forza: quante volte hai sentito dire che per iniziare a fare esercizi pliometrici occorre avere alti livelli di forza? In questo articolo scopriamo come stanno realmente le cose: se ti serve costruire forza e quali livelli raggiungere! Pliometria e Jump Training Partiamo subito con una distinzione fondamentale: capita spesso che venga considerato “pliometrico”Leggi tutto ⟶

Esercizi Unilaterali o Bilaterali? Ecco quali scegliere in Preparazione Atletica!

Uno dei dubbi e dei dibattiti maggiori nel mondo della preparazione atletica riguarda la scelta tra esercizi unilaterali e bilaterali: non è sempre facile capire quale esercizio sia meglio scegliere per migliorare la prestazione. In questa guida, cerchiamo di capire le caratteristiche principali di entrambe le tipologie e tracciamo qualche linea guida che potrà guidarciLeggi tutto ⟶