Scheda Allenamento Nuoto
Migliora forza, resistenza e potenza in acqua: un programma di allenamento in sala pesi pensato per migliorare le prestazioni nel nuoto e massimizzare la performance.
Perchè dovresti fare questa scheda
La scheda di allenamento per il nuoto è pensata e costruita per permetterti di raggiungere questi obiettivi:
- aumentare i livelli di forza generale
- incrementare i livelli di forza esplosiva
- diventare più veloce
- migliorare nella partenza dal blocco e nella virata (specifico)
Un buon programma di allenamento in sala pesi, da affiancare al tuo sport, può aiutarti a migliorare la forza e la potenza in generale, con particolare incidenza nello starter e nella virata.
La partenza incide fino al 30% sui primi 50 metri: ecco perchè devi ottimizzarla!
Cosa ti serve per seguire la scheda allenamento nuoto
Per svolgere la scheda ti servirà un palestra o una home gym ben fornita (rack, panca, bilancieri e manubri).
Nient’altro.
Attenzione! Per svolgere la scheda correttamente la scheda è bene tu abbia già esperienza in sala pesi e sappia svolgere correttamente gli esercizi principali.
Per alcuni di essi, più complessi, troverai delle alternative altrettanto efficaci.
Cosa riceverai
Con l’acquisto della scheda riceverai:
- 3 Mesocicli di allenamento (in formato pdf)
- Link cliccabile per vedere la corretta esecuzione degli esercizi (in formato pdf)
- Guida con le indicazioni per svolgere al meglio il programma e suggerimenti per gestire al meglio le sedute
- Supporto via mail o whatsapp in caso di dubbi o domande
Inizia subito.
