Scheda Allenamento Nuoto

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Diventa un nuotatore più forte, veloce ed esplosivo nella partenza, nella virata e in vasca: sblocca il tuo potenziale in acqua grazie all’allenamento in sala pesi.

3 mesocicli di allenamento, dalle 2 alle 3 sedute a settimana in base alle tue esigenze, che includono:

  • Strength Training
  • Power Training
  • Pliometria

Scheda Allenamento Nuoto

Migliora forza, resistenza e potenza in acqua: un programma di allenamento in sala pesi pensato per migliorare le prestazioni nel nuoto e massimizzare la performance.

Perchè dovresti fare questa scheda

La scheda di allenamento per il nuoto è pensata e costruita per permetterti di raggiungere questi obiettivi:

  • aumentare i livelli di forza generale
  • incrementare i livelli di forza esplosiva
  • diventare più veloce
  • migliorare nella partenza dal blocco e nella virata (specifico)

Un buon programma di allenamento in sala pesi, da affiancare al tuo sport, può aiutarti a migliorare la forza e la potenza in generale, con particolare incidenza nello starter e nella virata. 

La partenza incide fino al 30% sui primi 50 metri: ecco perchè devi ottimizzarla!

Cosa ti serve per seguire la scheda allenamento nuoto

Per svolgere la scheda ti servirà un palestra o una home gym ben fornita (rack, panca, bilancieri e manubri).

Nient’altro.

Attenzione! Per svolgere la scheda correttamente la scheda è bene tu abbia già esperienza in sala pesi e sappia svolgere correttamente gli esercizi principali.

Per alcuni di essi, più complessi, troverai delle alternative altrettanto efficaci.

Cosa riceverai

Con l’acquisto della scheda riceverai:

  • 3 Mesocicli di allenamento (in formato pdf)
  • Link cliccabile per vedere la corretta esecuzione degli esercizi (in formato pdf)
  • Guida con le indicazioni per svolgere al meglio il programma e suggerimenti per gestire al meglio le sedute
  • Supporto via mail o whatsapp in caso di dubbi o domande

Inizia subito.