Aumenta il salto verticale
Perchè dovresti fare questa scheda per il salto verticale?
“Vertical Jump” è un programma correttamente bilanciato, che può migliorare la tua atleticità e la tua capacità di esprimere forza, velocità ed esplosività.
Potrai cosi:
– saltare più in alto
– essere più veloce ed esplosivo
– migliorare la tua reattività
Per fare questo dovrai avere un programma di allenamento completo per incrementare tutto ciò che ti serve per massimizzare il tuo salto verticale!
– Forza massima
– Forza esplosiva
– Velocità
– Reattività
– Efficienza di movimento
Programma “Vertical Jump”
E’ una programmazione di 3 mesocicli (12 settimane di allenamento) su 4 sedute settimanali, così suddivise:
– 1 seduta di speed development (sprint)
– 3 sedute di pesi e pliometria
E’ prevista una fase finale di “Peaking” della durata di 3 settimane per ottenere il massimo dei risultati!
Potrai anche ripetere i mesocicli: nella Guida che riceverai ti spiegherò come fare!
Cosa ti serve per seguire la scheda “Vertical Jump”
Per svolgere la scheda ti serviranno l’accesso in palestra (oppure una home gym con rack – panca- bilancieri e manubri) e la possibilità di effettuare sprint (dai 10 ai 40 m).
Nient’altro.
Cosa riceverai
Con l’acquisto della scheda di allenamento per il salto verticale riceverai, in formato PDF:
– 3 mesocicli di allenamento + fase di Peaking
– Link cliccabili per l’esecuzione corretta degli esercizi
– Guida con le indicazioni per svolgere al meglio il programma e alcuni suggerimenti nel caso tu avessi necessità di modificare qualche seduta
– Supporto via mail per qualsiasi dubbio o domanda
Inizia adesso.
