Scheda Vertical Jump

67,00

Aumenta il tuo salto verticale, diventando più forte, veloce, esplosivo.
3 mesocicli di allenamento, 4 sedute settimanali di allenamento:

– Strength & Power Training
– Sprint Training
– Pliometria

Aumenta il salto verticale

Perchè dovresti fare questa scheda per il salto verticale?

“Vertical Jump” è un programma correttamente bilanciato, che può migliorare la tua atleticità e la tua capacità di esprimere forza, velocità ed esplosività.
Potrai cosi:

– saltare più in alto
– essere più veloce ed esplosivo
– migliorare la tua reattività

Per fare questo dovrai avere un programma di allenamento completo per incrementare tutto ciò che ti serve per massimizzare il tuo salto verticale!

– Forza massima
– Forza esplosiva
– Velocità
– Reattività
– Efficienza di movimento

Programma “Vertical Jump”

E’ una programmazione di 3 mesocicli (12 settimane di allenamento) su 4 sedute settimanali, così suddivise:

– 1 seduta di speed development (sprint)
– 3 sedute di pesi e pliometria

E’ prevista una fase finale di “Peaking” della durata di 3 settimane per ottenere il massimo dei risultati!

Potrai anche ripetere i mesocicli: nella Guida che riceverai ti spiegherò come fare!

Cosa ti serve per seguire la scheda “Vertical Jump”

Per svolgere la scheda ti serviranno l’accesso in palestra (oppure una home gym con rack – panca- bilancieri e manubri) e la possibilità di effettuare sprint (dai 10 ai 40 m).
Nient’altro.

Cosa riceverai

Con l’acquisto della scheda di allenamento per il salto verticale riceverai, in formato PDF:

– 3 mesocicli di allenamento + fase di Peaking
– Link cliccabili per l’esecuzione corretta degli esercizi
– Guida con le indicazioni per svolgere al meglio il programma e alcuni suggerimenti nel caso tu avessi necessità di modificare qualche seduta
– Supporto via mail per qualsiasi dubbio o domanda

Inizia adesso.